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查询手机注册的app，可以通过以下方式。

1、短信查询：

拨打运营商客服热线，通过人工客服查询已注册的APP，移动用户可以拨打10086，联通用户可以拨打10010等，需要提供您的手机号码和验证码进行查询。

收到短信通知后，部分手机会提示您已注册某些APP并给出下载链接，请注意甄别真伪，避免点击不明链接导致隐私泄露或手机中毒。

2、手机查询：

在手机应用商店中查找已安装的应用列表，可以显示您已经安装并注册过的APP，手机的设置或账户管理功能也可能提供已安装应用的相关信息，不同手机品牌和操作系统的查询方式可能有所不同。

3、使用第三方软件查询：部分第三方软件可以查询手机已注册的APP信息，使用时请确保软件的安全性，避免隐私泄露，具体操作方法可以参考软件的使用说明或在线教程。

4、联系APP客服：尝试联系您怀疑自己注册过的APP的客服，提供相关手机号信息，他们可能会告知您的手机号是否在该APP上注册过。

在查询过程中要保护个人隐私信息，避免泄露个人敏感信息，定期清理手机内存和卸载不常用的APP也是保护个人隐私的有效方法，如有更多疑虑或问题，建议咨询专业人士或相关机构获取帮助。